enfant

Enfant


Le Mercredi
De 17h00 à 18H00

Le Samedi
De 14h00 à 15H00

Halle des Sports – Bonsecours

enfant

Adolescent


Le Mercredi
De 18h00 à 19H00

Le Samedi 
De 12h00 à 14H00

Halle des Sports – Bonsecours

enfant

Adulte


Le Lundi (gradés) 
De 20h00 à 21H30

Le Mercredi
De 19h30 à 21H00

Le Samedi
De 12h30 à 14H00

Halle des Sports – Bonsecours

LE NIHON TAI JITSU

Un échauffement complet puis une série de techniques en palliers.

Chaque cours commence par un bon échauffement au niveau de l’ensemble du corps, on prépare les muscles, les articulations, … En effet, il est primordial de s’échauffer pour éviter tous risques de blessures, déchirures musculaires et autres. Nous consacrons donc une grande importance à cette première étape du cours. Puis, dans un style traditionnel ou Chi-Quong l’ensemble du corps est mis en mouvement progressivement et se conclut par quelques exercices de renforcement musculaire. Après cela l’apprentissage des techniques se fait par pallier, des techniques de bases indispensables en passant ensuite par des combinaisons et des enchainements plus complets et plus intenses. En fonction des niveaux et des âges les enchaînements sont adaptés.

Pour chaque niveau les objectifs restent les mêmes : apprendre à se déplacer, à esquiver, se mettre en position de garde puis à contre attaquer. Ce sont les bases et les éléments essentiels pour apprendre à se défendre. Cependant, en fonction des âges, le Nihon Tai Jitsu apporte des variantes et des biens faits différents. En effet, pour  l’enfant, il apporte de la mobilité, de l’équilibre et des réflexes en cas de chute. Quant aux jeunes adultes et adultes, il y trouvent un sport pour apprendre le self-défense, mais également un lieu pour évacuer les tensions du quotidien, se détendre, se défouler, penser à autre chose, mais aussi pour trouver le « self-contrôle ».

Alors n’hésitez plus et venez vous inscrire !