Un échauffement complet puis une série de techniques en palliers. Vous apprendrez les techniques de base puis vous les mettrez en pratiques sur des situations d’attaques.
Et le tout avec un peu de préparation physique pour une meilleure forme.
Chaque cours commence par un bon échauffement au niveau de l’ensemble du corps, on prépare les muscles, les articulations, … En effet, il est primordial de s’échauffer pour éviter tous risques de blessures, déchirures musculaires etc. Nous consacrons donc une grande importance à cette première étape du cours. Puis, dans un style traditionnel ou Chi-Quong l’ensemble du corps est mis en mouvement progressivement et se conclut par quelques exercices de renforcement musculaire.
Après cela l’apprentissage des techniques se fait par pallier, des techniques de bases indispensables en passant ensuite par des combinaisons et des enchainements plus complets et plus intenses. En fonction des niveaux et des âges les enchaînements sont adaptés.
Pour chaque niveau les objectifs restent les mêmes : apprendre à se déplacer, à esquiver, se mettre en position de garde puis à contre attaquer. Ce sont les bases et les éléments essentiels pour apprendre à se défendre. Cependant, en fonction des âges, le Nihon Tai Jitsu apporte des variantes et des bienfaits différents. En effet, pour l’enfant, il apporte de la mobilité, de l’équilibre et des réflexes en cas de chute. Quant aux jeunes adultes et adultes, il y trouvent un sport pour apprendre la self-défense, une reprise de confiance en soi, une meilleure mobilité, mais également un lieu pour évacuer les tensions du quotidien, se détendre, se défouler, penser à autre chose, et retrouver le « self-contrôle »
Les horaires
Adultes :
Lundi de 20H00 à 21H30
Mercredi de 19H00 à 21H00
Samedi de 12H30 à 14H00
Adolescents :
Mercredi de 19H00 à 20H00
Samedi de 12H30 à 14H00
Enfants :
Mercredi de 17H00 à 18H00
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